Söndag - Intensiv kondition!
Söndagar är härliga, av den anledningen att då kan man avsluta helgen och inleda den nya veckan med att känna sig underbart pigg av träning :) Därför hade jag fokus på kondition idag.
Vill vila ryggen lite till inför ett tungt pass på onsdag, men trots det så valde jag att satsa lite på nedre ryggen idag faktiskt eftersom den utelämnas på onsdags rygg/biceps pass.
Dagens träning såg ut såhär:
Cykla lågt intensivt 10 minuter som uppvärmning och sedan övergick jag till löpbandet där jag sprang i 20 min på medelintensiv nivå.
Sedan utan någon vila så övergick jag till lite intervall träning med hopprep och rygglyft.
30 sekunder hopprep och 10 reps på rygglyften.
Blev ett snabbt pass idag eftersom jag hade brottom så jag improviserade lite :D
Vill vila ryggen lite till inför ett tungt pass på onsdag, men trots det så valde jag att satsa lite på nedre ryggen idag faktiskt eftersom den utelämnas på onsdags rygg/biceps pass.
Dagens träning såg ut såhär:
Cykla lågt intensivt 10 minuter som uppvärmning och sedan övergick jag till löpbandet där jag sprang i 20 min på medelintensiv nivå.
Sedan utan någon vila så övergick jag till lite intervall träning med hopprep och rygglyft.
30 sekunder hopprep och 10 reps på rygglyften.
Blev ett snabbt pass idag eftersom jag hade brottom så jag improviserade lite :D
Kommentarer
Trackback
