tommysstyrketraning

Idag har jag varit i stan hela dagen typ, varit på möten och tränat på gym. Ska till umeå imorgon så ville köra ett hårt pass innan jag åker, eftersom jag blir borta ganska länge! :)

Tränade Rygg och biceps idag.

Använde 2 scheman i princip. Första övningen använde jag av mitt eget schema 2 vilket är 6 reps 2 setts och till failiure 3e settet.

fortsatte sedan efter ett annat schema som bygger på kontaktträning och öka smärttröskeln samt ökad muskeltillväxt.

15-20 reps på 3 setts, Även på mage i slutet.


Dagens övningar:

1. Chinups

2. stående biceps curl

3. Stång rodd

4. Sittande rodd

5. crunches i lutning


Det var dagens styrketräning pass som tog extremt bra, kände enorm kontakt så är väldigt nöjd :)